GINNASTICA MATTUTINA

Nella fascia orario dalle 09:00 alle 10:00 corsi di Aerobica,Pilates e tonificazione soft adatti alla terza età o per chi non ha mai praticato FITNESS. Consiste nell’esecuzione di esercizi semplici e benefici che aiutano a liberarsi dalle tensioni, rilassarsi, eliminare le rigidità muscolari.
Inoltre aiuta anche a correggere posture scorrette e ampliare la propria capacità di respirazione.

Abbigliamento: pantalone e t-shirt comode, scarpe da ginnastica pulita non proveniente dalla strada, asciugamano e bottiglietta d’acqua.

TUTTI I GIORNI
dalle 9:00 alle 10:00
Aerobica: Lunedì e giovedì
Pilates: Martedì e Venerdì
Tonificazione: Mercoledì

GINNASTICA DOLCE

È un’attività indicata alle persone della terza età, persone sedentarie che non svolgono attività fisica molto spesso. Gli esercizi non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti.

Abbigliamento: pantalone e t-shirt comode, scarpe da ginnastica pulita non proveniente dalla strada, asciugamano e bottiglietta d’acqua.

MARTEDì e VENERDì
dalle 9:00 alle 10:00
dalle 10:00 alle 11:00